¿Qué tecnicas de autocontrol existen?
Existen muchas técnicas de autocontrol, pero las más comunes son la meditación, la relajación, la respiración diafragmática y la técnica de la aceptación. La meditación es una técnica de autocontrol muy efectiva para controlar la ansiedad y el estrés. La técnica de la aceptación consiste en aceptar los pensamientos y ...